c trening

Witam prosił bym jakiegos eksperta o rade! Chcialbym troche wyrobic sobie mieśnie brzucha. Co byscie mi radzili? raczej prosił bym bez siłowni o trening.

Mam pytanie, czy dieta ckd ma jakikolwiek sens jesli nie noge sobie pozwolic na regularne treningi

mam skoczyc ponad 5m i przebiec kilometr ponizej 3 min jak trenowac? pomocy? z gory dziekuje!

gdzie jest ankieta do wypełnienia niech ktoś odp serie zaczynam od 65kgx12i o 5kg wiecej z kazda seria i 2 powtórzenia mniej .to na klate

Zamierzam zrzucić 10kg i możliwie powiększyć masę mięśniową. Wiem,że to trudne, ale czy czy istnieje jakiś dobry plan treningowy do tego celu.

Witam. Czy według Was w takim układzie można osiągnać podobne efekty co ćwicząc na siłowni jednak bez konkretnej diety? Chciałbym poznać Wasze zdanie:)

Witam. Mam pytanie, czy przy wzroście 172 cm i wadze 62 kg (Wiek 17) mogę już zaczynać trening siłowy? Przepraszam jeśli w złym dziale ale jestem tutaj nowy. Z góry dzięki.

witam, aktualnie trenuje takim splitem Pon:Klata,tric Śro:Plecy,barki,bic Piątek: nogi . Teraz pytanie, czy zmienić na klate i bary a plecy robić z tricem i bicem?

w jak duzym stopniu palenie tytoniu zpowalnia efekty treningu? czy bede zmuszony pozbyc sie tego nalogu? pozdrawiam!

Czy osoba doświadczona z HST mogłaby wkleić jakiś swój trening tutaj, który stosowała/stosuje i przyniósł efekty. Z góry wielkie dzięki.

Witam Znacie może jakąś dobrą sekcję/klub BJJ w Warszawie, gdzie treningi odbywają się rano lub wczesnym popołudniem (do 15:00). Pozdrawiam

siemka Potrzebuje pomocy a konkretnie Trening na przyspieszenie na pierwszych metrach. wiek 19 lat wzrost 188cm waga 84kg pozycja srodek pomocy

Cześć, Kolejny filmik tym razem z treningu szybkościowego Przemysława Salety http://www.youtube.com/watch?v=oj5G78jf5jk

Witam. Mam prosbe otoz moglby ktos mi rozpisac jakie partie miesni w jakie dni cwiczyc. Chce by był to trening na masę.

Może ktoś mi wyjaśnić te ćwiczenia? Aktualnie kończe A6W i chcem to zacząć, ale nie rozumiem niektórych ćwiczeń jak je wykonywać. Z góry dzięki

Witam mam 17 lat i chciałbym zacząc trenowac judo lecz niewiem czy moge w tym sporcie cos jescze osiagnac :[ (ogolnie wiem ze temat niema sensu)

czy trening domatora ten bez ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm mozna wykonywać bezpiecznie na czczo? zaraz po treningu zjadalbym śniadanie

Witam Gdzie mogę uzyskać program treningu siłowego dla wybranych przez mnie grup mięśniowych ?

siema mam pytanei czy w iweku 14 lat moge zaczac cwiczyc nogi a jesli tak to jaki to moglby byc z gory thx pozdrawiam

czy rodzaj budowy ciała wpływa na rodzaj treningu?? np czy trning ktury robi ekto moze wykorzystac takze endo??